锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! lH>CvsBt  
<6XR5B7  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ji=@t=v  
nh@*"Vp!j6  
　　1.萝卜丝早餐饼 Q`~DW[Y%  
%Nd]9&E0  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 AxEKr?  
tU]C F!a  
　　做法： 2MCuXo}  
GpRMm8  
　　1)萝卜擦成丝 n!URl2 N   
v.'Bl{R *8  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 y8=v ..mP  
"oAzUR<J`P  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 )nFQe?f  
?q<$^'b  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ^d7}Teo  
p[ dL$  
　　5)加入红椒丁拌匀 ZUUX&oO@  
LG8HQ\Ai  
　　6)加入面粉 " _CF  
v? 'q%1  
　　7)打入一个鸡蛋 r{wHL  
2BpJv+ j  
　　8)加入精盐 @::< v|$>  
j]2s+\3{  
　　9)加入胡椒粉 }r FL{+  
FGVVn5]*FV  
　　10)加入适量清水拌匀 XIIx~b]  
~JyWL3f  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 F;'s*=HA  
QoYx0r8A  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {-cs )>  
;@m%0FKo  
　　2.水煮荷包蛋 qtaAJ#
  
_ZbRrfU  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 s>iym  
=o,
^qS*y9  
　　做法： `YPRak  
!}\8`dWb(  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; :Zm71bw{  
_wu&
G(  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; QZS%eY'B  
/)}UKmm<m  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; jW dY4CI|  
:Y;,NW#  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ~ilM" 0nY+  
Lzy7xtE3  
　　5)盛起放入碟中; 8' I~_7  
4T2%L_a  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; L<v}#vz  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0 h D<
 
　　3.鸡蛋米饭煎饼 RB5<$H?f  
7I4-D"f  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 cZ`AJNF4  
U7l1.Kc  
　　做法： rgz|i<d#f"  
S$*$A9?za  
　　1)准备一碗剩米饭; Ioh5?  
UD
A&=m;  
　　2)将鸡蛋打散; _(ovZ;nQ  
~e8$`  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; #
NffH  
J|tXM ?g"  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; PNu'
/~ND  
=e^mxc'{\  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; d UboTHfI  
;|{]B%j&7s  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 `OahAf7  
cR'WYWDx  
　　4.油酥烧饼 yaJ?/wrg  
br9.@9}  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 "'hFbhn(  
39|~M=5#  
　　做法： m ~9&}Mo$4  
q\)G_wi)  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Y.~lGP@  
eR,zq6~  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 _H t7}2k  
?`CnMDp+F  
　　3)醒好的面团擀成饼。 %3x}bly?  
",w*&!oWU  
　　4)把油酥涂在面饼上。 rO!Q:YJs*  
9:u:=MkdD  
　　5)卷成卷。 KI:=n4d  
&ed{zy>>_  
　　6)面卷切成段。 uNI",  
HU/WEE`[Qq  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 F/Kj.S{Od  
X)~ka/oj#  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 K`#9 ]H8  
g(`a1u 6  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 5% 'Y#L  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,F r'+  
　　5.青菜鸡蛋汤面 +AJmx`}"aA  
p&>15>[J  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 0;5pV;f   
D*RJns+VB  
　　做法： '(4b^.c  
FU&kHKAx  
　　1)准备材料 ' ExC1LO2  
rl!C^,Wi,  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 L/SFwh  
_IIm4BNg<  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 <\xIH#ZIR  
l&A<^ UZ  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 x^2wOOy  
zeYd'B\  
　　5)水开后放入面条 S*R"3 C  
:U[_x5 +  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 6Rs<?/: W  
kStQxN:  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 BH:Whb  
9F ;LMQ}  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 *w%+Kx a  
-b$o rVA  
　　6.快手营养三明治 W>vfo5W/~  
YS6SA}41  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 >&|^u  
CI{caDh$  
　　做法： iJ_ .W  
_+`/=:me  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; jg"b`jV`d0  
7b\!k;9_  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :^S73%;g  
.pSlZ  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. (Rz*U5uZq  
v=1AWlm  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。