锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! y0oKK<vPVg  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味

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　　1.萝卜丝早餐饼 ={rqwVrg}r  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 JyMs;9WG`:  
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　　做法： \s>"z}\sX  
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　　1)萝卜擦成丝 x9~hUN3  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ;JU>mq>0S  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 jN@jc_+_B  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 0#b;cde[X  
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　　5)加入红椒丁拌匀 :~(3Dh2P  
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　　6)加入面粉 MW[@tUuj  
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　　7)打入一个鸡蛋 r|9sb:  
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　　8)加入精盐 m K4ATk  
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　　9)加入胡椒粉 N5-UUCcv{  
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　　10)加入适量清水拌匀 "k]lj{qSI  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 -pxv7L<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %'OA9Sn]&  
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　　2.水煮荷包蛋 _Wz!]R-rn  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Z{`E|c)2  
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　　做法： -_BEM  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; e9AID4-g  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ,:G2_"eq  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; V>Zl9Zti  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; sjsW(;f_  
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　　5)盛起放入碟中; C,Pw.}Fka  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; IcALS#mLD  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3Jsb)<CDx!  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 rIX@ww^  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 b8Pw4IH'  

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　　做法： d@ .en&  
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　　1)准备一碗剩米饭; bKY4MsI'  
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　　2)将鸡蛋打散; >|%{W!jt  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; z/DEgU
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; @1ew! ?k3  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; PW)DBmg  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1ExY
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　　4.油酥烧饼 )KJ)%U  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 w3p
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　　做法： mzkeM a  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 jv|fm?M"  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 S  E
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　　3)醒好的面团擀成饼。 !wrc e7  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ]<=(G|X'  
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　　5)卷成卷。 q.!d8Q;l//  
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　　6)面卷切成段。 sWAhXJA  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 EnSpy\!{  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 -/ogt  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 CW*>)X2~l  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 t{6_V4.N2  
　　5.青菜鸡蛋汤面 }sUmp 1q  

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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 WG[W7?^+  
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　　做法： C{L.8"Ea{  
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　　1)准备材料 X<B"C1xe  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 \MKA& _M  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 )8S(M]zE  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 5K8it#  
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　　5)水开后放入面条 f0.mNvXt  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 +L9l 5wP  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "e07U  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 n\(Q}eN'  
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　　6.快手营养三明治 !H 0AE;  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 fX?uDra  
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　　做法： It:mxVs9  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Z)Z(H73  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 7mM6tR O4s  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. mB q }uv-  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。